Bylinky, které ulevují od stresu

Stres je všude kolem nás a tak není divu, že občas propadneme nějakým těm splínům nebo špatným náladám. Než se však vrhnete do lékárny pro prášky, vyzkoušejte mocnou sílu léčivých bylinek. Umí totiž zázraky.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: shutterstock.com)

Léčivé rostliny jsou skvělým pomocníkem při různém typu zdravotních obtíží. Dobře si poradí s léčbou lehčích forem nachlazení, pomohou při problémech spojených s klouby, při nevolnosti během těhotenství, ale stejně tak je můžete v různých podobách užívat i v období, které je pro vás náročné i po psychické stránce.

Kdy bylinky užívat?

Zvláště tehdy, když jejich užívání není v rozporu s vaším zdravotním stavem či potřebujete pomoct pouze s lehčí psychickou únavou nebo mírným stresovým napětím. Bylinky lze užívat ve formě bylinkového čaje či potravinových doplňků. Některé vám třeba pomohou i se snadnějším usnutím, protože se spánkem máme většinou problém právě při psychickém vypětí.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

Meduňka je jednou z nejběžněji používaných bylinek a určitě by v sušené podobě neměla chybět v žádné domácí lékárně. Všeobecně podporuje dobrý spánek a uklidňuje nervy. Obsahuje uklidňující látky, jako je citronellal, citral nebo karyofylén, dále pak ceněné třísloviny a flavonoidy. Nejčastěji se podává ve formě nálevu, je možné ji přidat i k jiným bylinkám s podobným účinkem. Nedá se jí téměř předávkovat, dokonce je vhodná i pro děti.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: shutterstock.com)

Kozlík lékařský (Valleriana officinalis)

Tato dekorativní léčivá rostlina vykvétá během června silně aromatickými květy. Nás ale bude zajímat její léčivý kořen, který sbíráme na jaře nebo na podzim, kdy obsahuje největší poměr léčivých látek. Nejčastěji se přidává v sušené formě do bylinkových směsí, jistě ale znáte také kozlíkové kapky, což je alkoholová tinktura, která se užívá po kapkách a již generace před námi si tinkturu dopřávaly pro uklidnění nervů a na podporu spánku.

Chmel otáčivý (Humulus lupulus)

Chmelové šištice sice nepatří mezi nejznámější, přesto stojí za pozornost kvůli obsahu humulonu a lupulonu, což jsou hořčiny s uklidňujícími účinky. Chmel lze přidávat do bylinných nálevů, ale je to také oblíbená přísada do polštářků na dobré spaní.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: shutterstock.com)

Mučenka (Passiflora incarnata)

Mučenku si většinou všichni vybaví díky jejím krásným květům, je to ale zároveň rostlina léčivá, která obsahuje flavonoidy, maltol a kumarinové deriváty. Pomáhá při obtížích se spánkem, osvědčila se ale také při nervovém neklidu a s tím souvisejícími střevními obtížemi. Lze ji užívat ve formě tobolek, které obsahují nadrcený prášek z nadzemních částí rostliny. Její užití by určitě měly konzultovat těhotné či kojící ženy a menší děti.

Mateřídouška úzkolistá (Thymus serpyllum)

Mateřídouška spolehlivě uklidňuje nervy a pomáhá navodit kvalitní spánek. Je vhodná i pro malé děti a v běžném množství není nebezpečná.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: Lucie Peukertová)

Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)

Středomořská bylinka s výraznou vůní navozuje příjemnou náladu a dokonce snižuje bolesti hlavy, které jsou častým průvodním znakem psychické únavy. Pokud jste ale citliví a výrazná vůně vám nesedí, raději se levanduli vyhněte, může bolesti totiž zhoršit. Jinak je ale zcela bezpečná a přidává se k jiným bylinám do nálevu nebo do polštářků na dobré spaní.

Čtěte také:

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)

Tato bylinka roste na suchých loukách a kolem cest a je již dlouho známá coby přírodní antidepresivum. Je ovšem nutné podotknout, že se nesmí užívat spolu s pravými antidepresivy, protože by mohla psychické obtíže zhoršit. Stejně tak s jejím užitím buďte opatrní při užívání jakýchkoli jiných léků, třezalka totiž jejich účinnost může výrazně narušit.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: shutterstock.com)

Čaj na dobrý spánek

Na přípravu konvice o objemu 0,5 l budete potřebovat:

  • 3 polévkové lžíce listů meduňky lékařské
  • 1 polévková lžíce natě třezalky tečkované
  • 1 polévková lžíce kozlíkového kořene
  • 1 polévková lžíce květů levandule lékařské

Nálev na uklidnění nervů před spaním

Na přípravu konvice o objemu 0,5 l budete potřebovat:

  • 1 polévková lžíce květů heřmánku pravého
  • 1 polévková lžíce šištic chmele otáčivého
  • 2 polévkové lžíce květů lípy malolisté
  • 1 polévková lžíce nakrájeného kořene kozlíku lékařského

Bylinky jsou skvělými pomocníky, kteří dokáží ulevit a třeba i v případě lahodného bylinkového čaje uvolnit, při těžkých formách deprese ovšem nepočítejte s výrazným účinkem. Bylinkami léčbu rozhodně nenahrazujte, ale vyhledejte pomoc u lékaře.

A jak to máte vy? Saháte rádi do přírodní lékárny, nebo raději dáváte přednost polykání pilulek? Napište nám do diskuze a mrkněte také do galerie, najdete tam všechny zmíněné bylinky.

Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: Lucie Peukertová)
Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: Lucie Peukertová)
Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: Lucie Peukertová)
Bylinky, které ulevují od stresu
Bylinky, které ulevují od stresu (Zdroj: Lucie Peukertová)

Publikováno: 27.05.2022, Autor: | autor: Lucie Peukertová

Mohlo by vás dále zajímat

Unikátní sbírka polévkových mís i s cancourovou polévkou

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

Sbírka 800 polévkových mís a recept na cancourovou polévku.

Výroba polévkového koření

Koření do polévky není nikdy dost. Jeho bio kvalitu zaručí pouze domácí příprava.

Medový domácí krém

Medový domácí krém

Medový domácí krém

Jak si vyrobit domácí medový krem bez konzervantů a umělých barviv.

Jak si vyrobit vychytané koření do polévky

Vychytané koření do polévky

Jednoduchý recept na skvělý lžícový koláč

Recept na skvělý a přitom hodně jednoduchý koláč bez vážení.

ČTĚTE DÁLE

Zelí čínské je nepříliš známá zelenina, kterou musíte pěstovat
Zelí čínské je nepříliš známá zelenina, kterou musíte pěstovat

Rostliny

Pěstování zelí patří k tradici na nejedné zahrádce. Nehledáte však alternativu k listovým salátům? Pak určitě vyzkoušejte zelí čínské.

Česnek je zdrojem kvalitní úrody, jak jej pěstovat?
Česnek je zdrojem kvalitní úrody, jak jej pěstovat?

Rostliny

Česnek je modlou mezi zahradními plodinami, které si můžete vypěstovat. Pokud pěstování česneku sami zatím nezvládnete, poradíme vám, jak na to.

Zlatovláska z říše jarních květin, která je požehnáním i postrachem
Zlatovláska z říše jarních květin, která je požehnáním i postrachem

Rostliny

Léčivá pampeliška roste na každém kroku a patří k našim nejoblíbenějším léčivým rostlinám. Na trávníku se ale může stát postrachem.

Jetel zvrhlý není zvrhlík, ale kulturní doplňková pícnina
Jetel zvrhlý není zvrhlík, ale kulturní doplňková pícnina

Rostliny

Víceleté plevele, jako třeba jetel zvrhlý, jsou sice užitečné rostliny pro krmení hospodářských zvířat, ale na trávníku v zahradě je vidí lidé dost neradi.

Chráněné bledule z přírody na záhony neodnášejte
Chráněné bledule z přírody na záhony neodnášejte

Rostliny

Bledule a další chráněné jarní rostliny v přírodě netrhejte. Ohrožujete tím už tak ohroženou flóru a můžete se těmito jedovatými rostlinami i přiotrávit.

Některé listnáče jsou mistři barev i odolnosti
Některé listnáče jsou mistři barev i odolnosti

Rostliny

Okrasné listnaté stromy se hodí do malých i velkých zahrad a jejich listí je na podzim zaplaví plejádou barev, které jsou pastvou nejen pro oči.

Zaplevelil vám jitrocel kopinatý záhony? Vytrhejte ho a připravte si sirup
Zaplevelil vám jitrocel kopinatý záhony? Vytrhejte ho a připravte si sirup

Rostliny

Jitrocel kopinatý poskytuje včelám velké množství kvalitního pylu, ale jitrocel jako plevel je vnímán spíše negativně. Přesto se jej nemá smysl zbavovat úplně.

Jetel luční – oblíbená zemědělská plodina i problematický plevel
Jetel luční – oblíbená zemědělská plodina i problematický plevel

Rostliny

Jetel luční se jako plevel dokáže rozrůst opravdu rychle a zabírá spoustu místa, přičemž jeho následná likvidace zase tak jednoduchá není.

Rez není na hrušni jen kosmetická vada
Rez není na hrušni jen kosmetická vada

Rostliny

Hrušeň je krásný strom, který rodí chutné ovoce. Ale pokud ho napadne rez a vy to nebude řešit, můžete se rozloučit s bohatou úrodou.

Cukrová řepa je okopanina, bez které si čaj neosladíte
Cukrová řepa je okopanina, bez které si čaj neosladíte

Rostliny

Cukrová řepa je známou plodinou už od dávnověku. V našich zahrádkách se však již téměř nevyskytuje. A je to škoda, protože tato řepa má co nabídnout.

Jedovaté a nebezpečné plevely na vaší zahrádce
Jedovaté a nebezpečné plevely na vaší zahrádce

Rostliny

Plevel může být jedovatý a může růst na vaší zahradě, aniž byste o tom věděli. Možná by stálo za to znát alespoň ty nejčastější. Co myslíte?

Milujete cizrnu? Můžete si ji vypěstovat i sami
Milujete cizrnu? Můžete si ji vypěstovat i sami

Rostliny

Žlutá cizrna je skvělá potravina, která se u nás příliš nepěstuje. A to je škoda. Pojďme to změnit! Poradíme vám jak na to. Pěstovat ji můžete i na balkoně.